खाली पेट गर्म पानी के 8 फायदे | garam pani ke fayde aur nuksan
गर्म पानी
1. गर्म पानी का नाक से भाप लेने से नाक का रुकावट साफ होता है गहरी सांस लेने से गला के नीचे कफ बैठे
को साफ कर उसे बाहर निकालता है और इसके कारण सिरदर्द से राहत मिलेगा गले मे खरास है तो गर्म पानी थोरा नमक रख कर गलगल
करे जिसे गले की खराश ठीक हो सकती है
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2008 के रिसर्च मे पाया गया की गर्म पानी बहती हुई नाक, खासी- जुखाम, गले मे खराश होने से राहत देती है
2. भोजन को पचाने मे सहायता
गुणगुने पानी पीने से पाचन तंत्र को मजबूत कर खाने को पचाने मे मदद करती है गुण गुने पानी जैसे आपके गले
से उतरती है वैसे वैसे शरीर के कचरे को साफ करते हुए आगे जाता है गर्म पानी से खाने को जल्दी पचने मे मदद करता है
अगर आपको ऐसा लगता है की गर्म पानी पीने से भोजन को पचाने मे मदद मिलती है तो गर्म पानी पी सकते है
3. Nervous system को सुधार कर सकता है
हमारे मस्तिसक को सही मात्रा मे गर्म या ठंड पानी नहीं मिलने से बहुत नकरात्मक प्रभाव डलता है हमारे मस्तिसक
के function को प्रभाव कर सकता है हमारे मस्तिसक को सही मात्रा मे पानी मिलने से हमारे मूड को सही रखता है
पानी पीने से हमारे मस्तिसक सही से काम करता है और ये depression को कम करता है
4. कब्ज को दुर करता है
गुणगुने पानी हमारे बॉडी को हाइड्रैट कर हमारे मल को नरम कर बाहर निकलता है हमेशा गर्म पानी कब्ज से
राहत दे सकती है कब्ज से राहत के लिए पानी पीना एक प्रभावी उपाय है
5. ठंडी मौसम मे कंपकंपी से राहत मिलता है
गर्म पानी से ठंड मे आपको कंपकपी से निजाद दिलाता है जादा ठंड लगने पे गुणगुने पानी का सेवन करना चाहिए
ये पेट को कम करने मे भी सहायक है चर्बी को कम करता है
एक सोध मे पाया गया की गर्म पानी हमारे शरीर के तापमान को बनाए रखता है इसके साथ साथ व्यायाम कर
के भी तापमान को बनाए रखने मे मदद करता है
6. रक्त मे बहाव
गुणगुने पानी का सेवन करने से आपके शरीर मे रक्त के बहाव मे कोई रुकावट नहीं होगी जिस से आप खुद को डॉक्टर से दूर रख पाएंगे
हृदय मे भी खून की नाली ( vessels ) मे खून का बहाव बना रहता है जिस से हृदय रोग को रोक पाएंगे
गर्म पानी से स्नान करने से आपकी खून की नली फैलेगी जिस से खून का संचार अच्छे से हो पाएंगे
रात को गर्म पानी को पीने या स्नान करने से गर्मी आपको आरामदायक नींद डलती है जिस से रात को सुकून
का नींद ले पाएंगे
7. तनाव को कम करने मे मदद
गर्म पानी पीने से आपके nervous system पर असर डालती है जिस से आपके मस्तिसक को आराम मिलती है
आपके चिंता को कम करने और मस्तिसक को आराम देती है
2014 के रिसर्च मे पाया गया की कम पानी पीने से शरीर मे शांति और स्करात्मक भावना की कमी हुई है
8. हमारे त्वचा को निखारता है
रोज गुणगुने पानी पीने से हमारा शरीर स्वस्थ और हाइड्रैट रहता है जिससे हमारी रूखी रूखी त्वचा नहीं हो कर खिली खिली और स्वस्थ
त्वचा रहती है गुणगुने पानी हमारी त्वचा को निखरती और सुंदरता प्रदान करती है
शरीर को मॉइस्चराइज रखना महत्वपूर्ण है मानव शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना है पानी को एक दिन में कम से कम 3 लीटर पीना चाहिए
चलो अब आपको गर्म पानी पीने के नुकसान के बारे मे बताते है
1. होंठों को जलाती है
हमलोग को गुंगने पानी का ही सेवन करना चाहिए ज्यादा गर्म पानी से आपके होंठों को नुकसान या जला सकती है और गुनने पानी को छोटी
घूट के साथ पिया करे
2. जीभ पर फोड़े पड़ना
हमलोग को गुंगने पानी का ही सेवन करना चाहिए ज्यादा गर्म पानी से आपके जीभ पर फोड़े निकल सकती है जिस से आपको खाना कहते समय
जलन महसूस होंगी और भोजन करने मे दिक्कत होंगी इसलिए गुणगुने पानी का सेवन करे
3. अंदरूनी अंग को जलाना
गर्म पानी पीना शरीर के आंतरिक अंगों को जला सकता है, क्योंकि गर्म पानी का तापमान आपके शरीर के अंगों से पूरी तरह से अलग होता है
इसलिए पानी पीने से पहले पानी का तापमान का जांच कर ले
4. किडनी पर बुरा असर
गुर्दे शरीर विषाक्त या गंदे पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने के लिए काम करता है लेकिन अत्यधिक गर्म पानी पी लेने से गुर्दे पर
दबाव बढ़ता है इस कारण से, हमारे किडनी पर बुरा असर डाल सकता है
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