दिमाग तेज करने के 9 उपाय और तरीका | दिमाग तेज करने की दवा पतंजलि
दिमाग तेज कैसे करे
हर किस को ऐसा कभी न कभी समय जरूर आता है जिस से उसके दिमाग का यादासत कमजोर होने लगता है
ये समय तब आता है जब आपका जिंदगी ज्यादा व्यस्त हो जाती है आपको दिन भर का कुछ न कुछ का काम
खुद के लिए आराम का समय नहीं निकाल पाते है इस से भी आपको यादासत पर असर पड़ता है
ये घटना आपको चिंता मे डाल सकती वैसे इस कमजोरी को भी ठीक किये जा सकते है
रिसर्च मे ये पाया गया है की इंसान की आहार भी यादस्त पर बहुत असर डालता है अगर हमारा खाना पीना पर सही से ध्यान दे दिया जाए तो हम इस से बाहर निकल सकते है
1. भोजन मे चीनी कम
हम जो भी भोजन करते है तो इसमे ध्यान रखे की उस भोजन मे चीनी का मात्रा सही होना चाहिए ज्यादा चीनी का
मात्रा हमारे सिर्फ यादाश्त को ही नहीं और भी बाकी स्वास्थ्य समस्या होने लगती है
चीनी का मात्रा हमारे मस्तिष्क का वो हिस्सा जो हमारे यादाश्त को थोड़े देर के लिए ही रख पता है उस हिस्सा को
नुकसान होने लगती है
तो इसलिए यादश्त के लिए हमलोग अपने भोजन मे चीनी का मात्रा को कम कर देना चाहिए
2. मछली की तेल से दिमाग को तेज करे
मछली के तेल मे ओमेगा 3 फैटी ऐसिड और डोकोसाहेक्सैनोइक पाई जाती है और ये फैटी भोजन हमारे सेहत
के लिए लाभदायक होती हैं ये भोजन हमारे हृदय रोग, सूजन तनाव चिंता को कम करने मे मदद करती है
बहुत सारे शोध मे पाया गया है की मछली का तेल यादाश्त को सुधारने मे मदद करता है
और ये भी बताया गया है की वृद्ध व्यक्ति मे ये तेल यादाश्त को सुधारने मे ज्यादा मदद करता है
3. मेडिटेशन से दिमाग को तेज करे
आज कल हम सब रोज अपना अपना काम काज तो करते ही है लेकिन हम लोग अपने रोज के दिनचर्या मे थोड़ा
समय ध्यान लगाने का कोशिश जरूर करे मेडिटेशन आपके स्वास्थ्य को हर रूप से हमारे शरीर को फायदा
देती है यह चैन, शांति आराम और तनाव को कम कर यादाश्त और दिमाग तेज करते है हमारे रक्तचाप को कम करता है जिस से हमारी ब्लड प्रेसर को सही रखता है
4. पर्याप्त नींद से दिमाग को तेज करे
कितना नींद लेना पर्याप्त होता है तो 8 घंटे का नींद लेना सही होता है आप इतना देर जरूर सो सकते है जिस
से आपका तनाव कम होता है अगर आप नींद कम लेते है तो इसका सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ता है
एक रिसर्च मे पाया गया है की अस्पताल के नर्स अपने काम उतना सही से रात शिफ्ट मे नहीं कर पाती
जितना दिन शिफ्ट मे काम करने वाली नर्स कर पाती है यादाश्त मजबूत करने के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है
5. शराब कम पीने से दिमाग तेज करे
अगर आप भी दिमाग को तेज करना चाहते है और आपको शराब का लत है तो ये आपके यादाश्त पर
नकरात्मक प्रभाव पड़ेगा अगर आप शराब पीते है तो ये आपके खून मे अल्कोहल लेवल मे 0.08%
प्रति मिली लिटर वृद्धि कर देता है
शराब हमारे दिमाग के एपिसोड हिप्पोकैम्पस पार्ट को नुकसान पहुंचाता है ये एपिसोड हिप्पोकैम्पस यादाश्त के लिए मस्तिसक मे काम करता है
6. दिमाग को ट्रेन करे
बहुत सारा खेल होता है जिस से दिमाग तेज होता है जेसे की सतरंज का खेल आपने भी खेल होगा जिसको
अंग्रेजी मे चेस कहते है वो आपके दिमाग को काफी हद तक ऐक्टिव कर देती है या आजकल मोबाईल अप्प्स पर भी दिमाग
को तेज या प्रशिक्षण करने वाला बहुत सारा खेल है जिसको खेल कर यादाश्त और दिमाग को तेज कर सकते है
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7. रिफाइन्ड कार्बोहाइड्रट भोजन कम करे
आप अपने भोजन मे पोषक आहार ले और रिफाइन्ड कार्बोहाइड्रट भोजन जैसे केक, सफेद ब्रेड, नूडल्स
फास्ट फूड आहार को काफी हद तक कम कर दे ये सारी आहार आपके दिमाग को कमजोर कर सकती है
एक रिसर्च मे पाया गया है जो बच्चे फास्ट फूड का आहार ज्यादा लेते है उनके तुलना मे पोष्टिक
आहार लेने वाले का दिमाग ज्यादा तेज है
8. एंटी ऑक्सीडेंट आहार से दिमाग तेज करे
आप दिमाग को तेज कर रहे है तो आप अपने भोजन मे एंटी ऑक्सीडेंट आहार ले जैसे की हरी सब्जी, हरी
साग फल का अपने आहार मे ले जिस से दिमाग पर सही प्रभाव पड़ता है और यादाश्त मजबूत होती है
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9. दिमाग तेज करने की दवा पतंजलि
पतंजलि का दवा आयुर्वेदिक जो को 100% प्राकृतिक विधि से बना हुआ जिस से कोई साइड इफेक्ट
जिसको दुस प्रभाव भी बोलते है वो नहीं होगा और दिमाग तेज करने वाला दवा पतंजलि जिसका नाम है
दिव्य मेधा वती divya medha vati जो की पूरा नैच्रल तरीके से ये दवा तयार हुआ है इसको सेवन करके
भी आप अपने दिमाग को तेज कर सकते है
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